ОБО МНЕ

Португалия, Лиссабон

Я начала бегать самостоятельно и в какой-то момент поняла, что не знаю, как мне пробежать даже 5 км без перехода на шаг. Искала схемы в интернете, читала, на что обращать внимание, это все не работало, в итоге поняла, что мне нужен тренер, так я стала бегать с Лерой. Она научила меня основам, у меня всегда под рукой был план (и беговых, и силовых тренировок с видео), самое главное достижение для меня - у меня уменьшился пульс во время бега и теперь я понимаю, как мне надо бегать, чтобы быть более выносливой и бегать на бОльшие расстояния. Лера супер поддерживающий тренер, всегда следит за тренировками и меняет план, помогает восстановиться после простуды (и не только, также помогает побыстрее поправиться:)) и плавно войти в тренировки снова. Сейчас у меня нет особой беговой цели, я просто бегаю для поддержания активности и здоровья, и я могу это делать благодаря полученной базе, за что огромное-преогромное спасибо!

Рязань, Россия

Я никогда серьезно не занималась спортом, легкий фитнес мой потолок. Бегала я только за велосипедом ребенка.
Когда муж зарегистрировал меня на 10 км. на сибирский марафон, я думала эта шутка, но время шло и я понимала, что нужно готовится, чтобы хотя бы дойти и не умерить.
Я выскакивала из дома и неслась, как сумасшедшая минуты 2-3, затем пульс 200, стук в ушах и я домой.
Мне нужен был тренер.
Я начала искать и смотреть аккаунты тренеров по бегу.
Как только я увидела аккаунт Леры, поняла, что очень хочу к ней. Красивая девушка, грамотная речь, конкретные советы, которые понятны не только профессионалам и всегда улыбка на лице)
боялась, что она не возьмет меня, так как я совсем новичок в беге.
Но Лера взяла меня и через два месяца я пробежала свою первую десятку! В Сибири, в непривычном мне климате, после перелета и с часовой разницей в 3 часа!
Я не задохнулась и не умирала, пробежала спокойно за 1.07! Для меня это был не реальный результат!
Всего два месяца!
Я занималась по индивидуальному плану, который корректировался в зависимости от моего состояния. Лера всегда на связи, на любой вопрос развернутый и понятный ответ
Все тренировки в смортфоне, наглядное видио с описанием упражнения.
А еще Лера не только тренер, но и психолог! Психологический настрой важнейший параметр в забеге, если не вера в тебя твоего тренера, результата не будет!
Наставления тренера перед забегом, важнее
любого настроя!
Первые две недели мне казалось, что все зря и бег это не про меня, но спустя эти две недели, я начала ощущать, что у меня что то получается! Я стала чуточку сильнее и чуточку быстрее!
Главное не отклонятся от плана и не торопить время.
Я конечно рекомендую бегать с Лерой всем! Как новичкам вроде меня, так и бегунам со стажем!

Португалия, Лиссабон

Я начала бегать самостоятельно и в какой-то момент поняла, что не знаю, как мне пробежать даже 5 км без перехода на шаг. Искала схемы в интернете, читала, на что обращать внимание, это все не работало, в итоге поняла, что мне нужен тренер, так я стала бегать с Лерой. Она научила меня основам, у меня всегда под рукой был план (и беговых, и силовых тренировок с видео), самое главное достижение для меня - у меня уменьшился пульс во время бега и теперь я понимаю, как мне надо бегать, чтобы быть более выносливой и бегать на бОльшие расстояния. Лера супер поддерживающий тренер, всегда следит за тренировками и меняет план, помогает восстановиться после простуды (и не только, также помогает побыстрее поправиться:)) и плавно войти в тренировки снова. Сейчас у меня нет особой беговой цели, я просто бегаю для поддержания активности и здоровья, и я могу это делать благодаря полученной базе, за что огромное-преогромное спасибо!

Лимасол, Кипр

Я обратилась к Лере с запросом перейти от ходьбы к бегу. После четырех родов бегать не получалось в связи с физиологическими моментами. Мне нужен был проводник и советник, который грамотно ввел бы меня в этот вид спорта, ответил на все возникающие вопросы и составил план тренировок так, чтоб мне не хотелось все бросить через пару недель.
На первой консультации Лера развеяла все мои страхи и сомнения и мы решили попробовать. Чему я несказанно рада. Каково было мое счастье, когда через месяц я уже бежала и никаких помех не было. Лера подобрала мне такие упражнения, что я становилась сильнее и уверенней с каждым днем. Тренеровки проходили в удовольствие, без надрывов, боли и травм.
Лера предложила мне участвовать в забеге. Как же я благодарна ей за это. Меня бы еще долго обуревали сомнения « готова ли я?» « еще надо потренироваться». Время приблежалось к старту и моя тревога наростала. За день до старта я уже не хотела никуда бежать, искала причины отказаться, но разговор с Лерой, ее вера в меня, четко составленный план забега придал мне такую уверенность, что мне было море по колено. Тренер это не только ваша совесть, но и сильное плечо и человек, который в вас верит и поддерживает.
Я побежала свой первый старт. Какие же это яркие ни с чем несравнимые эмоции! Когда все началось у меня слезы из глаз катились от волнения, но я продолжала и мне было легко. Я наращивала скорость и у меня хватало сил. Я получала колоссальное удовольствие от процесса. Мой результат превзошел все мои ожидания, настолько он был крут для меня. Это всего два месяца тренировок по Лереным руководством.
Первый человек, которому мне хотелось сообщить об успехе была мой тренер Лера. Насколько важен, человек, который сопровождает нас и ведет к победе. Он больше всех способен оценить и понять наши горести и радости, помочь преодолеть трудности и развеять сомнения и искренне радоваться нашим победам.
Лера спасибо тебе огромное, что ты у меня есть, за твою деликатность и настойчивость, за то, что ты всегда рядом ♥️.

Мехико

Для меня формат занятий с Лерой – оптимальный и максимально эффективный, весь тренировочный план детально расписан на 2 недели вперед в приложении, мне не нужно постоянно синхронизироваться с тренером, чтобы организовать тренировку. В условиях нахождения на другом конце света в другом часовом поясе – это идеально.
При этом я всегда чувствую поддержку Леры и после каждой тренировки рассказываю о своем самочувствии.
Моя цель – полумарафон в ноябре, за 2 месяца занятий с Лерой мне удалось значительно увеличить темп и снова вернуть спорт в свою жизнь на регулярной основе. Бонусом к спортивным показателям добавились приятные изменения в теле!

Лимасол, Кипр

Начала тренироваться с Валерией за 2 месяца до полумарафона. Предыдущий результат был 2ч07мин. Это были насыщенные, сложные, но очень интересные 2 месяца. Каждая тренировка подробно расписана и показана на видео. Валерия всегда на связи, очень легко и приятно в общении. В итоге новый полумарафон я пробежала на 12 минут быстрее. А бежалось легко и уверенно. Продолжу тренироваться с Валерией, чтобы стать еще быстрее и выносливее к новым рекордам.

Берлин

Лера, спасибо 🤩🤩🤩 без тебя и твоего плана ничего не вышло бы! Я бежала полумарафон в Берлине и думала, что бегу прямо практически по тем цифрам, которые ты мне сказала, как будто ноги знали 🤩

Спасибо и спасибо за подготовку 🤩 ощущаю себя новым человеком))