сопровождение

Уникальный тренировочный план создается под твои цели в беге

Доступно только после консультации

(СТОИМОСТЬ 80€):

1. Подключение к онлайн-платформе
Ты получаешь доступ к Final Surge – удобному дневнику тренировок, где все занятия отображаются в календарном формате.

2. Индивидуальная консультация и тестирование
Перед стартом мы встречаемся на консультации, где я знакомлюсь с твоим беговым опытом, целями и текущим уровнем. Затем ты проходишь тесты, которые помогают определить твои сильные стороны и зоны роста, а также подобрать оптимальный план тренировок.

3. Еженедельное планирование
Каждое воскресенье ты получаешь индивидуальный тренировочный план, который адаптируется под твой уровень, график и самочувствие. Если мы готовимся к соревнованию, программа строится с учетом даты забега.

4. Тренировочный процесс
От 3 до 6 тренировок в неделю, каждая из которых сопровождается четкими инструкциями. План включает беговые тренировки, упражнения для укрепления ключевых мышц и элементы восстановления, чтобы ты прогрессировал без перегрузки.

5. Визуальные инструкции к упражнениям
Каждое задание дополняется наглядными видео и пояснениями, чтобы ты мог выполнять упражнения технически правильно и эффективно.

6. Анализ и отчетность
Данные с твоих часов автоматически загружаются в мою систему, где я провожу детальный анализ каждой тренировки. Это позволяет своевременно корректировать программу, чтобы она развивалась вместе с твоей физической формой и помогала тебе двигаться к цели.

7. Гибкость и эффективность
Программа регулярно обновляется с учетом твоего прогресса, оставаясь продуктивной, разнообразной и адаптированной к твоим возможностям.

Стоимость индивидуального сопровождения: 180€/мес.

/

/

/

/

/

/

/