ТЕХНИКА БЕГА

ТЕХНИКА
БЕГА

что это и зачем?

Анализ твоего уровня – с чего начать, на что обратить внимание, как выстроить тренировки.

Пульсовые зоны – как бегать эффективно, не перегружая сердце и не задыхаясь.

Техника бега – какие ошибки мешают прогрессу и как их исправить.

Одежда и кроссовки – что выбрать для комфорта и безопасности.

Питание и восстановление – что есть до и после бега, как восстанавливаться.

Темп бега - как часто и как долго тренироваться, чтобы прогрессировать.

Упражнения для укрепления – что поможет тебе бегать легче и без травм.

Мотивация и психология – как сохранить интерес к бегу и не бросить.

-

-

-

-

Урок по технике бега – это индивидуальное очное занятие, посвященное твоей беговой технике, длительностью от 90 минут.

На уроке я анализирую твой бег, сильные и слабые стороны, объясняю, что и как нужно скорректировать, чтобы бежать легче и эффективнее. Мы вместе выполняем упражнения, которые позволяют тебе выйти на новый уровень прямо на уроке.

Уже в конце занятия ты почувствуешь и увидишь разницу: бегать станет легче и приятнее, и ты уже не захочешь бежать по-старому.

После урока я пришлю тебе список рекомендаций и упражнений, которые позволят закрепить достигнутый эффект, когда ты будешь тренироваться самостоятельно.