Потому что она создана не для “сверхлюдей”, а для людей с реальной жизнью.
Ты не будешь выжимать из себя максимум. Ты будешь двигаться постепенно, по силе, в ритме, который подходит именно тебе.
Если ты идёшь по программе, выполняла силовые, прислушивалась к себе — ты окрепнешь!
А если продолжишь — добежишь до своих первых (или самых лёгких) 10 километров
Почему программа работает?
Программа создана для реальных людей с насыщенной жизнью, чтобы бег стал частью вашего ритма без перегрузок и стресса
Ты не будешь выжимать из себя максимум. Ты будешь двигаться постепенно, тренировки легко вписать в твою жизнь. Это беговой план, который не давит, а помогает и подходит именно тебе.
Пройди тест, чтобы узнать свой уровень подготовки
или перейди сразу к выбору уровня
Ты получишь чёткий план тренировок, который легко впишется в твой график, а также упражнения на технику, растяжку
и восстановление.
Всё, что нужно, чтобы сделать
бег частью жизни без стресса и перегрузки.
Твои лёгкие 10 километров
Для тех, кто хочет пробежать 10 км впервые
Для тех, кто уже бегал, но хочет вернуться мягко и без надрыва
Для тех, кто устал от случайных пробежек и хочет структуру, поддержку и восстановление
Для новичков, кто хочет начать правильно
и безопасно.
Для тех, кто забросил бег, но хочет вернуться
к регулярным тренировкам.
Для тех, кто бегает редко и хаотично,
но мечтает о стабильности и прогрессе.
Почему стоит пройти эту программу?
Потому что 10 км — это не просто «ещё одна дистанция». Это точка, в которой:
• ты начинаешь чувствовать бег телом
• появляется стабильность и уверенность
• тело меняется, а вместе с ним — и ты
плавное повышение нагрузки
силовые упражнения, которые помогут избежать травм
восстановление, без которого невозможен прогресс
базовые принципы беговой техники и осознанности
Это пошаговая 10-недельная программа подготовки к дистанции 10 км, которая включает:
- 5 недель беговых тренировок, которые подобраны для тебя с учетом твоего уровня подготовки
- видеоуроки с упражнениями на разминку, заминку
СТОИМОСТЬ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК:
220€
Твой путь от шага к бегу или путь к легкости —
может начаться прямо сейчас. Без страха. Без перегрузок.